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赤ちゃんが離乳食を食べ過ぎて心配しているママたちへ

この記事は2分で読めます

赤ちゃんの離乳食、「食べない」という悩みは良く聞きます。


しかし中には,赤ちゃんが離乳食を
「食べ過ぎてしまう」と悩んでいる方もいらっしゃると思います。


私の子供は赤ちゃんの時、とにかく食べることが大好きで、
離乳食開始当初から良く食べてくれました。
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そして、3回食が定着したころには、
赤ちゃんは離乳食を食べ終わると、
「もっと食べたい!」と訴えるように号泣するようになりました。
 
 
そんな食いしん坊赤ちゃんの親である私は、
赤ちゃんが離乳食を食べ過ぎていても大丈夫なのかどうか、
保健士さん、栄養士さん、先輩ママたちに色々相談したものです。

 
その経験を踏まえて、
赤ちゃんが離乳食を食べ過ぎてしまったら、
どんなことに気を付ければ良いのか

を、紹介させていただきます。

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赤ちゃんの離乳食の食べ過ぎ。食べないよりはずっと良い


「食べないよりはずっと良い。」


これは、赤ちゃんが離乳食を食べ過ぎてしまうことを本気で心配し、
私が至る所で相談した結果、良く返ってきた答えです。


食が細く、体重がなかなか増えない赤ちゃんと比べて、

「離乳食を食べ過ぎる赤ちゃんの悩みなんて、大したことないわよ。」

「赤ちゃんはプクプクしていた方が可愛いのよ。」

と、言われた経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか?
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でも、
当事者の私たちからしたら、本気で悩んでしまうところですよね。


赤ちゃんが離乳食を食べ過ぎてお腹を壊すのではないか、
肥満になってしまうのではないか、
こんなに食べさせて大丈夫なのか、
私も真剣に悩みました。


赤ちゃんが離乳食を食べ過ぎる時の注意点


そんな中、しっかり私の悩みに向き合ってくれる方も、
もちろんいらっしゃいました。


色々な人に相談して、赤ちゃんが離乳食を食べ過ぎる時に
自分なりに統括したやり方を紹介いたします。


★糖分、油分、塩分に気を付ける
たくさん食べる赤ちゃんは、
赤ちゃんの一般的な味付けでも、量を食べるため、
どうしても、糖分、油分、塩分を多く採り過ぎてしまいやすいです。


なので、薄味を心がけ、たくさん食べても大丈夫なように
味付けに工夫しましょう。


★たっぷりの汁物を出す
赤ちゃんにとって、
「お腹いっぱい離乳食を食べた」
という満足感は、とても大事です。

なので、毎回薄味の汁物をつけて、
満腹感を感じられる離乳食を心がけていました。
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★たくさん食べる分は、なるべく野菜で嵩増しする
たくさん食べても、総カロリー数が突出しないように、
野菜をたっぷり使って、ヘルシーな内容を心がけていました。


★食事の最後のお楽しみを作る
これを食べたらおしまい、という流れを作るために、
ちょっとした果物をデザートに付けていました。
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その他に、
ヨーグルトは無糖、水分は麦茶でジュースは特別な時だけ、などに気を付け、
外遊びをたくさんさせるよう心がけました。


栄養バランスが良ければ、多少食べ過ぎても問題はありません


赤ちゃんの離乳食の食べ過ぎに、
真剣に悩んでいた私でしたが、
食べさせる内容にさえ気を付けていれば、
たっぷり離乳食を食べる赤ちゃんは、
基本的に満腹感で満たされているので、性格が穏やかで、
体質も強くなるものなのだと思います。


赤ちゃんが欲しがるからとダラダラ食べ物を与え続けると、
赤ちゃんも、食べる時間とそうでない時間の区別がつきにくく、
常に食べ物を欲するようになってしまいますので、
その点は、けじめが大切です。

けど、
赤ちゃんが離乳食を食べ過ぎる場合でも、
栄養バランスに気を付けていれば、まず肥満にはなりません


赤ちゃんのウンチの状態を見て、
時々体重を測りつつ、
赤ちゃんとの食事を楽しんでくださいね。


赤ちゃんのうんちがあまり出ないな~
ちょっと便秘気味かも?

そんな場合は、離乳食にオリゴ糖を入れるのがおすすめです。

オリゴ糖は、腸内環境を良くし、
便秘予防や便秘改善に効果があるだけでなく、
アトピーやアレルギーの改善にも効果があると言われています。

赤ちゃんの便秘改善やアトピーアレルギー対策におすすめのオリゴ糖をチェックする



また、離乳食は、ミルクと違って、
どうしても水分が少なくなってしまうので、
気をつけてあげないと、便秘になる可能性が高くなりますからね。

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